东海渔村的少年陆海在事故中失去左臂后，一度自暴自弃。被省队开除的前游泳冠军陈浩来到村里逃避现实，阴差阳错发现陆海用单手在海里捕鱼时速度惊人。陈浩决定训练陆海参加残奥会选拔，但村里人嘲笑，县体校拒绝接收，连陆海的父亲都认为“残疾人不该做梦”。两人在简陋的海湾里日复一日训练，陈浩也重新找回了对游泳的热爱。故事高潮是陆海在全国选拔赛上遇到曾经看不起他的对手，他用仅有的右臂和一颗永不服输的心，在最后50米逆转夺冠。最终师徒二人携手进入国家队，片尾彩蛋是真实原型运动员的纪录片片段。
没有过度煽情，而是用扎实的训练戏和对手戏打动人心。海里的训练镜头拍得非常美，水的质感和主角的残缺身体形成了震撼的视觉对比。陈浩这个角色写得有血有肉，不是工具人教练。
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